开场秀
天天兄弟钱枫、大张伟、王一博唱《涮火锅》（润土）
天天兄弟
黄绮珊、张亮、蒋梦婕、阿兰登台
说起爱吃火锅，阿兰的最高纪录是一个星期连续五天吃火锅！吃到没朋友的那种！因为吃到第三天的时候，已经没有朋友愿意和她一起去吃了啊！
张亮自己家竟然有一个很大的涮锅，可以做十几个人一起吃火锅。
黄妈黄绮珊自爆自己有几十个火锅群，看来真是爱“锅”如命啊！
让人意外的是，蒋梦婕自曝，会搜罗世界各地米其林餐厅：“吃饭都是提前几个月预定。”还透露，自己前段时间刚去北欧，吃了很多奇特的食物，比如生吃蚂蚁、小木虫和羊脑，还向其他嘉宾和天天兄弟科普，在北欧的料理中，蚂蚁有时候竟然是用来作为“醋”使用的！
节目中，始建于清乾隆五十年的全国最老的涮羊肉店“壹条龙”作为当之无愧京派火锅的代表出战，大厨兼技艺传承人李连生讲述这家店的历史。
而突然惊喜现身的光绪帝用过的火锅则把气氛推向了高潮！李连生现场还为众人来了一段“火锅大科普”：原来，老北京吃火锅的热潮是从清代开始的，是乾隆帝都爱吃的美食之一！
三大名锅传统技艺传承人现场讲述沸腾在火锅里的动人故事，美味口感使得黄绮珊、张亮、蒋梦婕、阿兰等人完全折服，给出了极高评价！
黄绮珊在吃过潮汕牛肉锅之后表示：“我今天来录节目的时候本来有点头痛的，但是喝了两碗他们的汤之后感觉好多了”。
牛肉丸也是潮汕牛肉锅一大特色，而且他们的牛肉靠纯手工打，师傅用2根各7斤的铁棒捶打一块牛肉50分钟！张亮、黄绮珊等拿这两根铁棍试了一下，真的超级沉！
接下来，黄绮珊、张亮、蒋梦婕、阿兰四位明星通过“数锅”的趣味游戏各自选定了将要品尝的“奇锅”，柔滑的番茄奶盖锅让蒋梦婕大呼“尝到了初恋的味道”。
当不爱吃榴莲的张亮抽中了“榴莲鸡”火锅，“瞬间爆炸”的口感让其哭笑不得。
“臭屁醋”火锅名字虽不好听，却有延年益寿的效果。
而压轴亮相的贵州“牛瘪火锅”则让阿兰吃到“花容失色”！牛瘪火锅以奇特的口感、颜色，被称为“人间至味”，让众人纷纷大呼“见世面”！
“天天向善”冬日公益小故事依旧美味上线，温情暖冬。节目中，一个乡村教师为留守儿童烹饪的爱心故事，为你送出冬日的暖心关怀。