2020年1月，参加
爱奇艺女团青春成长节目《青春有你第二季》；2月1日，与《青春有你第二季》全体训练生共唱公益歌曲《让世界充满爱》；5月30日，在总决赛成团之夜，赵小棠与刘雨昕、
虞书欣、
许佳琪、
喻言、谢可寅、安崎、孔雪儿、陆柯燃组成组合THE9，并正式出道；
随后，赵小棠成立个人工作室；6月，作为飞行嘉宾参与《
极限挑战第六季》录制；7月，作为飞行嘉宾参与爱奇艺综艺节目《夏日冲浪店》；同月30日，与刘雨昕、虞书欣合作的主题曲《超闪的夏天》MV发布；8月10日，随THE9发布组合首张EP专辑《斯芬克斯X谜》。
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