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这是一个关于游泳的励志电影，也是一个感动人心的爱情故事！

因为文革而失学的跃海洋与母亲回到乡下生活，认识了同样热爱游泳的美丽小女孩白灵。

二人并没有因为逆景而放弃加入国家泳队的梦想，反而想尽法子利用简陋的游泳设施继续刻苦训练，并因此产生了深厚的感情……

八年之后，二人到省城会合跃海洋的儿时好友高明参加选拔试，高明对白灵一见钟情，当他看见白灵对跃海洋的感情，妒火中烧，好友二人更大打出手，高明的父亲以跃海洋故意打伤高明为由，要将他逐出游泳队。

失意离队的跃海洋心灰意冷，幸得白灵支持，二人终于坦诚了心意……跃海洋要再次回到游泳场上重新出发，就在比赛的前几天，意外发生了，高明父亲因文革的平反而遭受打击，跃海洋在劝解高明时，受了伤。最后跃海洋忍着疼痛，参加了比赛获得了冠军。最后，跃海洋并没有出什么大事。好友冰释前嫌，跃海洋和白灵有情人终成眷属。